omega 3 co to jest

Witam wszystkich serdecznie . Prosiłbym o małą pomoc z waszej strony , mianowicie jak co roku na zimę większość z nas ( ćwiczących ) robi na zimę mase . Mój problem polega na tym że w tym czasie zalewa mnie masa tłuszczu , tuż przed jesienią ucinałem jeszcze zbędny tłuszcz żeby na przyszły rok mieć mniej pracy przy redukcji . W tej chwili [...]

Witam wszystkie osoby tutaj zgromadzone, założyłem temat z nadzieją, że ktoś mi pomoże i udzieli swojej fachowej porady z zakresu suplementacji. Wiem, że jest tu bardzo dużo osób doświadczonych i znających się na rzeczy, dlatego proszę was o pomoc. Planuje zakupić suplementy, aby poprawić swoją sylwetkę i zredukować nieco kilogramów. Napiszę [...]

[...] porach. W dzienniku nie rozpisałem warzyw bo dodaje je losowo do posiłków , następnie suplementy jakie biorę to: bcaa kompleks witami i minerałów odżywka przedtreningowa i omega 3 ( fajnie jakby ktos doradził kiedy brać dane suple), posiłek numer 3 jest kiepski ze względów finansowych ( nie ma tam mięsa a wszystkie składniki są zmiksowane na [...]

[...] się zdobyć heparegen, jeśli nie, wezmę esseliv. Cykl planuję na 4 tygodnie ze stałą porcją mety 20mg. Suplementy na cykl: - Kreatyna - bcaa - gainer - białko WPC - carbo - omega 3 - witaminy i minerały Na po cyklu mam clomid czekam jeszcze tylko aż dotrze nolvadex. Przed, od razu po i tydzień po zakończeniu cyklu planuję badania ogólna [...]

[...] 25% zapotrzebowania, reszta ww), alkohol sporadycznie, nawodnienie ok (3-4l wody na dobę + dodatkowo jakieś herbaty itd), tak samo suplementacja (w stałej rotacji kreatyna, omega, wit d, kompleks wit B, kompleks multi witamina, adaptogen, probiotyki). Sen minimum 7,5h dziennie, najczęściej jednak 8. Od około 2 lat, ospałość, zmęczenie w ciągu [...]

[...] lecieć 1 ampa tadka dziennie 4-5 gram witaminy c dziennie 3 razy dobra multiwitamina 3 razy dziennie czosnek w kapsach 3 razy żurawina 3 razy q10 3 razy beta caroten 3 razy omega 30 ml lnianego 30ml oliwy z oliwek 20 gr kokosowego 1 litr herbaty z pokrzywy 1 litr zielonej herbaty 2 litry wody 2 razy dziennie siemie lniane mielone 2 razy [...]

[...] hantle. Miskę chce trzymać w miarę czystą - białko: mięso, ryby, twaróg, odżywka, ser Piórko - węgle: kasze, ryże, płatki owsiane, mąka orkiszowa - tłuszcze: oliwa z oliwek, omega 369, orzechy, ryby, gorzka czekolada Węglami chce rotować na zasadzie niskie / średnie / niskie / średnie / wysokie i od nowa. Białko na stałym poziomie. Dzień z [...]

Witam. Wszelkie dane mam w profilu. A więc zacznę od tego że mam trochę odżywek: - Cell Pump 665g - CREATINE POWDER 500g - Białko SP 80 ok. 800 gram tyle mi zostało - mam plan brać tylko przed snem.... no i może jeszcze chciałem dokupić coś białka Sojowego Olimp i brać na noc na przemian z SP - Carbo - razem sporo bo 7,5kg nie zamawiałem tyle ale [...]

[...] z konkretną dietą 11)przewidziane finanse na cykl : dużo , dużo 600zł 12) uwagi i sugestie : poniżej ~ BIAŁKO olimp provit ~ BCAA aminostar ~ TAURYNA olimp ~ olej lniany (omega 3 6 9) ~ resweratrol (witaminy) ~ melatonina (witaminy) ~ KREATYNA cm3 ~ GAINER mutant mass I jak tak wszystko wypisałem pomyślałem czy wątrobie to wszystko by nie [...]

[...] niej jak skoncze redukcje) i tu np. 3x dziennie 200mg kofy + przed sniadaniem 30mg ef/przed obiadem 15mg ef/ przed treningiem 30mg - w sumie 75mg zielona herbata, lecytyna, omega, zma antykataboliki : bialko /sp80 + jakies szybkowchlanialne (bcaa troche przydrogawe ale zobaczymy), tauryna? i teraz myslalem nad yohi/7-oxo, zeby poradzic sobie z [...]

Znacie jakiś produkt, który ma w miarę dużą zawartość kwasów omega 3, jest w miarę tani i jednocześnie ma małe, łatwe do połknięcia kapsułki? Bo to co zobaczyłem w Gold Omega 3 od Olimpu to jak dla mnie lekka przesada ^^

[...] ryż biały 100g warzywka 50g oliwa z oli. 10 ml 17.30 trening 30 min po treningu mass activator 30g mleko 2% 200 ml omega 3 1 tab 5. 20.30 Kasza gryczana 100g Piersi z kur. 150g warzywka oliwa z oliwek 5g 7. 22.30 oliwa z oli. 10g Trec casein100 [...]

[...] zastosowanie się do zasad działu.Wklejam dietke.(nie wiem czy jest opcja edytuj dlatego zakładam nowy temat,oczywiscie sorry za kłopot). Do diety zamierzam dołączyć kwasy omega-3 oraz Witaminy firmy olimp. I te pytanka co wcześniej: -Po jakim czasie powinienem dokonywać pomiarów robić zdj itp? -Rozumiem,że progresja w fbw będzie konieczna,więc [...]

[...] mono Vitalmaxa oraz Carbo Olimpu(można stosować czasami na uzupełnienie niewielkiego braku węglowodanów? Czy do michy dołożyć ryżu/makaronu znów..?) Planuję zakupić: Gold omega-3 Vita-min BCAA Fitmax I teraz pytanie, to będzie mój pierwszy cykl kreatynowy, warto się szarpnąć na NitroBolon'a Trec'a? I mam pytanie jaka jest różnica pomiędzy [...]

Witam wszystkich forumowiczów , przychodzę dziś do was z pytaniem o mój jadłospis który sam ułożyłem. Jestem od tygodnia na diecie 2000kcal , i w sumie nie jestem aż tak głodny , lecz jest to niezbyt zdrowe i postanowiłem to zwiększyć :) , w tamtym roku miałem ok 1800-1900 i schudłem 22kg. bez ćwiczeń tylko w domu tryb siedzący. Teraz mogę w końcu [...]

Witam Wszystkich serdecznie. Chce zacząć ostrą redukcje i proszę was o pomoc . Mam 22 lata i ogromny problem z nadwagą w tej chwili ważę 120 kg i mam bardzo słabą kondycję która może być powodem palenia papierosów . Do tej pory nigdy się nie odchudzałem i nie miałem diety jadłem wszystko jak leci traktowałem swój żołądek jak śmietnik ale na [...]

Po długiej przerwie, zrobiłem pierwszy FBW. Z treningu jestem zadowolony (+3kg na masie), niedługo plan się kończy i nie wiem co dalej ? Mój obecny plan: Poniedziałek - Środa - Piątek Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 3s. Plecy: Wiosłowanie sztangą w opadzie 3s. Martwy ciąg 2s. Klata: Wyciskanie sztangi leżąc 3s. Barki: Wyciskanie [...]

co o tym myslicie? jest to dieta redukcyjna. zapotrzebowanie kcal:2500 bodajze. Ukladane z programem do diet. bialka wegle i tluszcze zgadzaly sie z tym co wyliczylem ale wyniki gdzies zapodzialem...... I Śniadanie Omega3 Makrela wędzona 100g Chleb żytni razowy z soją i słonecznik.30g Białko jaja kurzego 100g II Śniadanie Jabłko 100g ryż [...]

[...] spieszylem sie z cyklem wiec dopiero teraz kupuje "sprzet" Zamierzam to zrobic tak: 1-8 250mg e5d prolo 1-4 30-35mg ed mety przy tym cyklu jesc: vigor complete mutivitaminy omega 3 essenstale forte jakies tabs z cynkiem gainera lub odzywke bialkowa carbo po cyklu: 24 tabs clomidu pasek(chyba tam jest 12 tabs) nolvy jak cos sie bedziedzialo [...]

[...] tłuszczy tu zastanawiam się czy dodać również tłuszcze??? Posiłek 5 potreningowy jest taki sam jak posiłek 4. I tu przychodzi pytanie kwestii 6 posiłku jeżeli miałoby to być max godzine przed snem lub jaka przerwa od posiłku potreningowym by spożyć posiłek nr 6. Dodam ze w każdych posiłkach znajdują się warzywa i w sniadaniu witaminy i omega 3